BOW HOMEは、BOWSPRING YOGAを自宅で学べるオンラインヨガのサービスです。
スマートフォンやパソコンがあれば、自宅で気軽に始められます。
日本では都内の一部のレッスンスタジオでしか、BOW SPRINGヨガのレッスンの受講はできません。
しかし、近年非常に人気が出てきているのがBOW SPRINGヨガです。
この記事では、BOW HOMEの評判や口コミはもちろんのこと、次のようにBOW SPRINGについても合わせて解説します。
- BOWSPRING YOGAってなに？
- 一般的なヨガとは何が違うの？
- どんな効果があるの…？
BOW SPRINGヨガとは？
BOW HOMEとは、BOWSPRING YOGAを自宅で簡単に始めることができるオンラインヨガサービスです。
そもそもBOW SPRINGヨガとは、アメリカのヨガオーナーDesi SpringerとJohn Friendが2013年に開発した「心と体の健康を目的としたヨガ」です。
Desi SpringerとJohn Friend
画像参照元：https://tintyoga.com/instructors/desi-springer-john-friend/
BOW SPRINGでは、人間の持つ体のカーブを整えて、日常生活の動作を改善していきます。
現代人は、スマホやパソコンの操作のしすぎで、背中が丸まり猫背の姿勢になりやすいです。
BOWSPRING YOGAでは、背中、おしり、太ももなどの背面の筋肉を動かして全身の血行を良くするのが特徴です。
背中の筋肉を動かすことで肩こりの改善に繋がり、血流が良くなることでホルモンバランスや免疫機能が改善されていきます。
オンラインヨガのBOW HOMEとは？
BOW HOMEとは、アメリカ発のBOWSPRING YOGAを手軽に体験できるオンラインヨガサービスです。
BOWSPRING YOGAは都内でも、一部のヨガスタジオでしか学べませんでした。
でもBOW HOMEを使えば、自宅で気軽に体験できます。
BOWSPRING YOGAでは、背面の筋肉を動かすことで体の歪みを整えていきます。
背中、おしり、ふとももの筋肉を動かして筋肉をほぐし、人間が本来持つカーブの姿勢に戻していきます。
また練習を通じてホルモンバランスや免疫力が改善去れるため、体の不調も解消してくれる期待の高いヨガです。
もちろん初心者向けのレッスンのみならず、中上級者向けのレッスンも豊富に用意されているため、幅広い人に人気です。
- 腰痛改善
- 肩こり解消
- 疲労回復
- 姿勢を良くする
注目度の高いBOWSPRING YOGAですが、日本ではまだあまり普及していません。
そのためレッスンが開催されるスタジオも少なく、日本では体験するのが難しいヨガになっています。
そんな中、日本にもBOW SPRINGヨガを普及しようと新しく始まったのがBOW HOMEですので、多くのヨガファンにとっては要チェックのサービスです。
BOW HOMEの特徴
BOW HOMEは、Zoomを活用してレッスンが受けられるオンラインヨガサービスです。
東京にいるインストラクターと自宅とをリアルタイムで接続し、スマホやパソコンを見ながらヨガレッスンを受講できます。
BOW HOMEのレッスンプランは、初回の体験、ドロップインプラン、ベーシックプラン、プレミアムプランの4つです。
| レッスンプラン | レッスン内容 | 費用 |
| 初回体験レッスン | オンラインレッスンに1クラスに無料で参加 | 980円／初回のみ |
| ドロップインプラン | 毎回1クラスを選びレッスンに参加 | 1,480円／都度払い |
| ベーシックプラン | どのレッスンにも通い放題 | 3,980円／月額 |
| プレミアムプラン | 通い放題に加え、インストラクターによるプライベートカウンセリング | 8,980円／月額 |
BOW HOMEなら自宅にいながらヨガを受講できるので、気軽にBOWSPRING YOGAを体験できます。
初回体験なら980円で実施することもできるので、ぜひ体験してみてください。
BOW HOMEと他のオンラインヨガサービスの比較
BOW HOMEと他のオンランヨガサービスを比較しました。
無料体験があるかどうかも紹介していますので、まずは無料体験ができるサービスから使ってみるのが良いかもしれません。
| サービス | レッスン | 料金 | レッスン時間 | 無料体験レッスン |
|---|---|---|---|---|
| SOELU | ライブ&ビデオ | 月額980円〜 | 30分・60分 | 1回 |
| Olulu（オルル） | ライブ | 月額3,000円 | 40分 | 1週間無料体験 |
| アンダーザライト | ライブ | 月額7,000円 | 60分 | 1週間無料体験 |
| yoggy air | ライブ | 30分レッスン：750円〜 | 30分・45分・60分 | 1回 |
| ヨガログ | ビデオ | 月額1,800円〜 | 5分～90分 | なし |
| ヨガボックス | ビデオ | 月額980円 | 2分〜20分 | 1ヶ月無料体験 |
| YOGATIVE | ライブ | 30分レッスン：2,000円〜 | 60分 | なし |
| BOW HOME | ライブ | 月額3,980円〜 | 60分 | なし |
| 自宅deヨガ | ライブ | 30分レッスン：980円〜 | 30分・60分 | なし |
| LEAN BODY | ビデオ | 月額980円〜 | 5分〜40分 | 2週間無料体験 |
| クーヨガ | ビデオ | 月額6,000円〜 | 40分 | なし |
| いまよが | ライブ&ビデオ | 30分レッスン：1,000円〜 | 30分・60分 | なし |
ヨガするぱんだBOW HOMEの特徴は、ヨガの種類であるため、この比較表だけでは正確な比較は難しいです。
980円で初回体験ができるため、まずは気軽にレッスンを受講してみることをおすすめします。
BOW HOMEはこんな人におすすめ
BOW HOMEは、忙しくてヨガスタジオに行く時間がない方や、BOWSPRING YOGAを体験したい方、プライベートカウンセリングを受けたい方に試して欲しいサービスです。
それぞれなぜおすすめなのかを説明していきます。
忙しくてヨガスタジオに行く時間がない方
BOW HOMEはオンラインヨガであるため、空き時間に自宅でサクッと気軽にヨガレッスンができます。
スマホやタブレット、PCさえ持っていれば、どこでもできるので外出する必要もありません。
家事や子育てに忙しい主婦の方でも、すぐ始められるのが魅力ですね。
BOWSPRING YOGAを体験したい方
BOW HOMEを使えば、すぐにBOWSPRING YOGAのレッスンを受けられます。
BOWSPRING YOGAはアメリカ発のヨガですが、体調や精神を整えて、体の不調改善に効果が期待されています。
実際に学べるスタジオは日本にはまだまだ少ないです。
オンラインヨガのBOW HOMを使って、早めに体験してみてください。
プライベートカウンセリングを受けたい方
グループレッスンに加えて、プライベートカウンセリングを受けたい方にはおすすめなサービスです。
プライベートカウンセリンの相場は、1回5,000円～10,000円です。
BOW HOMのプレミアムプランなら、月額8,980円の費用に50分のプライベートカウンセリングが含まれています。
プライベートカウンセリングでは、毎日の食事や生活習慣の改善指導を受けられます。
これにより体調不良、ダイエットなど個人が抱える悩みについて、改善に向けて助言をしてくれます。
個人の目的に合わせて指導をしてくれるプライベートカウンセリングをこの値段で受けられるのは、コストパフォーマンスが高くおすすめです。
BOW HOMEの評判
BOW HOMEで行うBOWSPRING YOGAでは、一般的なヨガと違い背面の筋肉を中心に動かします。
人間の本来持つカーブを意識して背面を中心の整えることで、普段使わない筋肉を動かして全身の血流改善につながります。
BOWSPRING YOGAのレッスンを体験できるBOW HOMEでは、気軽に始められて、健康にも効果的だと評判があります。
ここではBOW SPRINGヨガに対してよくある3つの評判について、紹介していきます。
- 無理のない姿勢で始められる
- 冷え性に効果的
- 猫背の改善も期待できる
評判①無理のない姿勢で始められる
BOWSPRING YOGAは、レベルに合わせて姿勢を変えられるので無理な姿勢がありません。
ヨガの初心者から上級者まで、誰でもできるのが魅力になっています。
体に制限のある方や、高齢な方でも始めやすいヨガです。
評判②冷え性に効果的
BOWSPRING YOGAは、冷え性の改善に効果的です。
一般的なヨガと違い背中、おしり、太ももなど人の背面は普段使わない筋肉を動かすのですが、そこには太い血管も無数に存在しています。
それらの血管を動かすことによって、血流や冷え性の改善が期待できますよ。
評判③猫背の改善も期待できる
背面の筋肉を動かすことで、猫背の改善も期待できます。
毎日の生活ではテレビやスマートフォン、パソコンなどな何かと猫背になってしまう場面が多いですよね。
猫背の姿勢が続けば、筋肉は固まりやすくなり、肩こりの原因にもばります。
BOWSPRING YOGAでは背面の筋肉を動かすことで、血行を良くする他にも猫背を改善する効果もあります。
BOW HOMEの口コミ
BOWSPRING YOGAは体のカーブを意識して姿勢を整え、健康面に加え精神的にもラクになるヨガとして期待されています。
BOWSPRING YOGAを気軽に始められる『BOW HOME』の口コミを集めたところ、期待通り「姿勢を改善する健康面の効果」「ヨガによる精神面の効果」がありました。
- 背骨のカーブを意識して姿勢を整える
- 頭の位置を直して首のカーブを直す
- 気持ちがラクになる
BOW HOMEに関するよくある質問
BOW HOMEに関してよくある質問をまとめました。
一般的なヨガとBOWSPRING YOGAは何が違いますか？
BOWSPRING YOGAは、人間の本来持つ体のカーブ（しなる弓のような形）を基本とするポーズが特徴です。このカーブを意識した姿勢が、背面の筋肉運動につながります。一般的なヨガは体をなかば強引に伸ばしますが、BOWSPRING YOGAではカーブを意識した無理のない姿勢が特徴です。そのため普段運動をしない方や、ご年配の方でも気軽にはじめまれます。
BOW SPRINGでは、どんな効果が得られるの？
日常生活ではあまり使わない筋肉を動かすため、体のバランスが整います。筋肉はもちろん、神経や循環器にも良い影響を与えるため、ストレス軽減の効果も期待できます。体力だけでなく、健康も気になる方におすすめです。
柔軟性がないけど大丈夫ですか？
問題ありません。普段使わない背中側の筋肉を動かすため、猫背の方は大変かも知れません。ですが筋肉を少しずつ動かし血行を良くして行けば、少しずつ柔軟性が出てきます。
好きな時間にレッスンを受けられますか？
レッスンはコースによって、曜日と時間が決まっています。多くのコースは、朝8:00前後、夕方19:00前後に設定されています。仕事へ出かける前、帰宅して夕食までの空き時間にBOWSPRING YOGAを気軽に体験できる設定担っています。
BOW HOMEの評判と口コミまとめ
BOW HOMEは、アメリカ発のヨガ「BOWSPRING YOGA」を気軽に始められるオンラインヨガのサービスです。
これまでBOWSPRING YOGAを受けるには、都内の一部にあるレッスンスタジオへ行く必要がありました。
でもBOW HOMEを使えば、自宅にいながら気軽にBOWSPRING YOGAを始められます。
- 無理のない姿勢で始めたい方
- 冷え性を改善したい方
- 猫背の治したい方
無料体験レッスンなら、1回980円から始められます。
朝や夕方のちょっとした隙間時間に、ぜひ試してみてください。
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