- Plez(プレズ)の指導で本当にダイエットできるの？
- Plez(プレズ)の口コミ・評判って実際どうなの？
オンラインでプロのダイエット指導を受けられる「Plez（プレズ）」。
利用してみようか迷っている方は、以下のような疑問はありませんか？
「本当に痩せることができるの？」
「実際に利用してみた人はどんな口コミをしているの？」
そのため本記事では、Plezの体験者の口コミ・評判をまとめてあるので、ぜひ参考としてください。
加えて、実際にわたしもPlezの無料カウンセリングを試してみたので、リアルな感想もお伝えしていきます！
Plez（プレズ）の特徴とは？ LINEでできる本格パーソナルダイエット
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンラインダイエット指導が受けられるサービスです。
Plezの特徴は以下のとおりです。
- 専門家がオーダーメイドで作成したトレーニング
- 無理のない食事制限が可能
- 1人でのトレーニング指導を受けられる
- いつでも専属トレーナーへ質問・相談ができる
それぞれ具体的に説明していきますね。
【特徴①】専門家がオーダーメイドで作成したトレーニング
Plezでは、カウンセリングにもとづいて、専属コンサルタントが一人ひとりに合った専用のダイエットプログラムを作成してくれます。
プログラムは以下の2つに分かれており、
- 食事管理
- 運動
ダイエットには欠かせない「食事・運動」の2つの観点からプロのアドバイスがもらえます。
【特徴②】無理のない食事制限が可能
Plezの食事指導では、「楽しく食事コントロールをする方法」や「しっかり食べて痩せる方法」が学べます。
また、Plezの食事管理は、「NG食品なし」「肉や炭水化物OK」「ご褒美スイーツやお酒もOK」です。
自己流の過剰な食事制限は、継続がむずかしくリバウンドの原因になってしまいます。
Plezで正しい食事管理を学ぶことで、ツラくて我慢が必要なダイエットではなく、しっかり食べながら脂肪を落とすダイエットが実践できますよ。
【特徴③】1人でのトレーニング指導を受けられる
Plezのトレーニング頻度の目安は、20分×週2回です。
トレーニング内容は、
- ヒップアップしたい
- 二の腕を引き締めたい
- お腹のくびれを作りたい
など、それぞれの悩みに合わせて作成された、専用プログラムに沿って進みます。
また、Plezのトレーニングメニューは「家でもできるトレーニング」です。
たとえば、ジムのマシンを使ったトレーニングだと、ジムを退会してしまったら継続できません。
しかしPlezで学べる運動メニューは、Plezを退会しても自宅で継続可能です。
Plezで自分に合った正しいトレーニング方法を学べば、その後も家でスキマ時間に運動できるようになります。
【特徴④】いつでも専属トレーナーへ質問・相談ができる
Plezは、LINEを使って24時間いつでもコンサルタントに相談ができます。
- 飲み会の翌日の食事で気を付けることは？
- ○○は食べてもいい？
- 今週は運動する時間がとれないけど良い方法はある？
- 食事は何時に食べてもいい？
- 最近体重の減りが鈍ってきた…
など、何でも相談できますよ。
ふだんからよく使うであろうLINEでできるので、とてもカンタンに相談できますよ。
実際に体験した方の成果
ここからは、実際にPlezでダイエットを体験した方の効果をまとめて紹介します。
【実際の成果①】今まで失敗続きだったのに3ヵ月で-6.4kg！
| ダイエット効果 | Before | After | |
|---|---|---|---|
| ウエスト | -12cm | 72.5cm | 60.5cm |
| 体重 | -6.4kg | 52.7kg | 46.3.kg |
Plezでダイエット指導を受けた感想
正しい食事のコントロール方法を教えてもらって、スイーツやお酒も楽しみながら痩せることができました♪
ダイエットは色々な情報があって、今までは何が正しいか分からず、やっては失敗でしたが・・・
科学的な正しい方法だと、食事も楽しみながら成功できました！
出典：Plez ダイエット指導の成功例
【実際の成果②】ご褒美スイーツありでも4ヵ月で-7.3kg
| ダイエット効果 | Before | After | |
|---|---|---|---|
| ウエスト | -15.5cm | 80.0cm | 64.5cm |
| 体重 | -7.3kg | 58.6kg | -51.3kg |
はじめは食事の見直しに苦労しましたが、プレズ＜Plez＞のコンサルタントさんから色々な提案を受け、徐々にやり方がわかってきました♪
ちょっとの食事の見直しで、コレだけ身体に変化が出たのは驚きです！
趣味のランニングをした時は、走ったあとのご褒美スイーツがとても美味しかったです
出典：Plez ダイエット指導の成功例
【実際の成果③】正しい方法を学んで2ヵ月で-5.5kg！
| ダイエット効果 | Before | After | |
|---|---|---|---|
| ウエスト | -12.0cm | 68.0cm | 56.0cm |
| 体重 | -5.5kg | 49.0kg | 43.5kg |
周りからも「痩せたね」と言われます！
とにかくポイントを意識して食事をしていたら、本fに体が変わっていって、日に日に引き締まっていくのを実感できました。
慣れるまでは少し大変な所もありましたが、だんだんダイエットが楽しくなっていきました！
プレズ＜Plez＞のコンサルタントのアドバイスは丁寧で本当に的確で、指導のお陰で頑張れたような気がします。
今まではダイエットしても全く変化がなくて、成功しないものだと思っていましたが、正しいやり方をすれば簡単に成功するんだなと思いました！
出典：Plez ダイエット指導の成功例
こちらも、一見ダイエット期間中の食事とは思えないメニューにみえます。
Plezなら、ポイントを抑えることで、無理なく食事を楽しみながらダイエットができます！
Plezの良い口コミ・評判
ここでは、SNSでみつけたPlezの良い口コミをまとめます。
【良い口コミ・評判①】ダイエットを継続できる環境がある
ダイエットが失敗する原因の多くは「継続できなかったこと」「挫折」です。
つまり、「ダイエットの成功」は「継続できるか」にかかっています。
ただし、1人でダイエットを継続・成功させるのは相当な覚悟が必要です。
人間は弱いので、一人ではスグに楽なほうに流されてしまいます。
そこで、Plezの専属コンサルタントと毎日LINEでコミュニケーションを取る仕組みが効果的なのです。
「親身になって指導してくれるコンサルタントを裏切れない」という気持ちが、ダイエットの継続を後押ししてくれます。
今までダイエットが続かなかった経験をお持ちの人は、ダイエットのノウハウやサプリに課金するのもいいですが、ダイエット継続できる仕組みに課金するほうが成功する確率が高いかもしれません。
【良い口コミ・評判②】毎日の食事指導が良かった
Plezは、楽しく実践できる食事指導が良かったという口コミもありました。
LINEでの毎日の食事指導は、
- 正しい食事管理の知識が身につく
- モチベーション管理
という2つの意味で効果的なようです。
Plezは、どちらかというと運動よりも食事指導に力を入れているスクールです。
- 我慢をしない
- しっかり食べて痩せる
というPlezの食事指導を身につければ、退会後もリバウンドを最小限に抑えられます。
【良い口コミ・評判③】部分痩せできた
食事管理とトレーニングを並行して行うことで、部分痩せができたという口コミもありました。
Plezでは、オーダーメイドでトレーニングメニューを作ってもらえるので、気になる部位を集中して引き締められます。
【良い口コミ・評判④】食事を我慢しないダイエット法
Plezのダイエット指導は、食べることが好きな人でも続けられる内容です。
過剰な食事制限や激しい運動は即効性があります。しかし、継続が難しいという問題があります。
せっかく痩せても、すぐにリバウンドしてしまっては意味がありませんよね。
Plezなら、今までどおり外食やスイーツを楽しみながら、ダイエットができます。
Plezの良くない口コミ・評判
次に、Plezの良くない口コミ・評判を紹介します。
【良くない口コミ・評判①】動画でのフォームアドバイスには限界あり
Plezの3つのプランのうち、最も安い「ダイエットプラン」では、トレーナーとのライブレッスンがありません。
代わりに、自分のトレーニング動画を送ってフォーム指導をしてもらいます。
ですが、動画添削だけで初心者が正しいフォームを身につけるのは難しいです。
〈プランごとのトレーニング内容の違い〉
| プラン名 | プラン内容 |
|---|---|
| プレミアムプラン | 25分×週2回のビデオ電話レッスン |
| ボディメイクプラン | 25分×週1回のビデオ電話レッスン |
| ダイエットプラン | 撮影した動画を送るフォーム指導 |
すでに運動習慣がある人・過去にトレーニング指導を受けたことがある人以外は、マンツーマンのトレーニングレッスンがある「プレミアムプラン」か「ボディメイクプラン」がおすすめです。
【良くない口コミ・評判②】LINEでのやりとりが面倒に？
SNSで見つけた良くない口コミ・評判は上記の1つだけでしたが、他に考えられるPlezのデメリットとして、LINEでのやりとりが面倒になってしまうかも？という点が挙げられます。
Plezでは正しい食事管理を徹底するため、日々食べたものをLINEでコンサルタントに送ってアドバイスを貰います。
LINEで報告できないくらい忙しい人・LINEで食事を報告するのが面倒だという人には、Plezは向いていません。
毎日報告ができない人は、数日まとめて報告をしても問題ありません。
Plezの料金プラン・支払い方法｜無料カウンセリングについて
Plezの料金プランや支払い方法を解説します。
3つのプランがあるのですが、ちょっとややこしいので分かりやすく表にまとめました。
3つの料金プラン
Plezのプランは「プレミアムプラン」「ボディメイクプラン」「ダイエットプラン」の3種類です。
料金の違いやサービス内容などの特徴は、以下のとおりです。
| プレミアムプラン | ボディメイクプラン | ダイエットプラン | |
|---|---|---|---|
| オーダーメイドダイエットプログラム作成 | ○ | ○ | ○ |
| 食事指導 | 毎日1回送った写真を もとにアドバイス | 毎日1回送った写真を もとにアドバイス | 毎日1回送った写真を もとにアドバイス |
| 運動指導 | マンツーマン ライブレッスン (25分×月8回) | マンツーマン ライブレッスン (25分×月8回) | 撮影した動画を 送ってフォーム指導 |
| LINE相談 | 何回でもOK | 何回でもOK | 何回でもOK |
| 体重/サイズ/写真チェック | 月2回 | 月2回 | 月2回 |
| 月額料金（税込） | 2ヶ月プラン：43,890円 3ヶ月プラン：40,128円 4ヶ月プラン：37,235円 5ヶ月プラン：34,815円 6ヶ月プラン：32,637円 | 2ヶ月プラン：32,980円 3ヶ月プラン：29,040円 4ヶ月プラン：26,840円 5ヶ月プラン：25,190円 6ヶ月プラン：23,628円 | 2ヶ月プラン：21,890円 3ヶ月プラン：19,690円 4ヶ月プラン：18,337円 5ヶ月プラン：17,270円 6ヶ月プラン：16,170円 |
3つのプランの大きな違いは「運動指導の内容」「頻度」「料金」です。
「プレミアムプラン」と「ボディメイクプラン」では、マンツーマンのトレーニング指導があります。
- プレミアムプランは月8回
- ボディメイクプランは月4回
上記の回数をLINEビデオを使ったマンツーマンのライブレッスンが受けられます。
一方、最も安い「ダイエットプラン」にはライブレッスンがなく、撮影した動画を使ったフォーム指導のみとなります。
無料カウンセリングで質問したところ、マンツーマン指導をリーズナブルに受けられる「ボディメイクプラン」が一番人気とのことでした。
自分のダイエットの目的や予算に合わせたコース選びが大切です。
どのプランが良いか悩む場合は、無料カウンセリングでもアドバイスをもらえますよ。
【料金】入会金は？｜無料カウンセリングも可能
| 入会金 | 10,780円(税込) |
| 無料カウンセリング | ・あり ・LINEチャット or LINE電話 |
Plezの入会金は、全プラン共通で10,780円(税込)です。
なお、先ほども少し触れましたが、入会前にはLINEを使った無料カウンセリングが受けられます。
LINEの無料カウンセリングでは、実際にダイエット指導をしているコンサルタントに疑問や悩みを相談することができます。
【支払い方法】クレジットカード・銀行振り込み
Plezで利用可能な支払方法は、下記の通りです。
| クレジットカード | ・JCB・VISA・MASTER・AMEX・Dinersが利用可能 ・24回まで分割払OK(カード会社にもよる) ・金利、手数料はカード会社による |
| 銀行振込 | 支払期限は申込みから1週間以内 ・振込手数料は受講者負担 |
銀行振込では手数料がかかってしまうので、クレジットカードで決済した方がお金はかかりません。
Plezのカウンセリングを実際に体験してみた感想
実際にわたしがPlezの無料カウンセリングを体験してみた感想を紹介します。
感想①：LINEでのカウンセリングが手軽
Plezの無料カウンセリングは、LINEで行います。
申し込みも「名前」「メールアドレス」のみの登録で簡単でした。
カウンセリングや質問のやりとりはLINEでできるので、メールや問い合わせフォームを使うよりも手軽で良かったです。
感想②：LINE電話ではより詳しいアドバイスが貰える
Plezの無料カウンセリングには、「LINEチャット」「LINE電話」の2種類があります。
LINEチャットでのカウンセリングでは、
- 身長
- 体重
- ダイエットの悩み・目標
- 現在の食事内容
についてヒアリングを行ったあと、簡単な診断とアドバイスが貰えました。
一方、LINE電話では、実際のコンサルタントからPlezのダイエット方針やノウハウのついて更に一歩踏み込んで聞けます。
- 食事をする時間帯はダイエットにほとんど関係ない？
- それよりも○○が大事
- 有酸素運動の優先順位はそれほど高くない
- ○○＋○○が効果的
などなど、今までのダイエット情報って何だったの？という目から鱗の情報も聞けちゃいました。
詳細が気になる方は、Plezの無料カウンセリングを受けてみてくださいね。
もちろん、Plezのシステムやサービス内容についても、何でも質問できます。
感想③：無理な勧誘は一切ない
LINEチャットとLINE電話で相談させてもらいましたが、無理な勧誘は一切ありませんでした。
もちろん申し込みまでは完全無料です。
LINE電話の最後には、「きっとお役に立てると思うので、ご検討いただければと思います。」と優しいお言葉。
誰でも安心して相談できて好印象でした！
感想④：おトクな5000円割引キャンペーンあり
LINE電話のカウンセリング後、3日以内のお申込みで5000円割引が受けられるキャンペーン案内が送られてきました！
入会金が約半額になる金額なので、ぜひ利用したいところです^^
ちなみに、「サービス開始は2週間後がいい」など希望があれば、対応可能とのことでした。
【比較】Plezと他社のオンライントレーニングとの違いは？
ここでは、Plezと他社のオンラインパーソナルトレーニングを比較します。
オンラインパーソナルトレーニング比較表
| レッスン形式 | 料金 | 特徴 | 無料体験の有無 | |
|---|---|---|---|---|
| Plez（プレズ） | パーソナルトレーニング | 月額16,170円～ (ダイエットプランの場合) | ・ダイエット特化 ・運動＋食事管理サポート ・無理のない食事管理で痩せる | 無料カウンセリング |
| BeTEAM（ビーチーム） | チームトレーニング | 月額7,600円～ (24回払いの場合) | ・ダイエットに特化 ・16週間集中プログラム ・女性限定チームコーチング | 無料カウンセリング (最大60分） |
| ZENNA（ゼンナ） | パーソナルトレーニング | 月額6600円～ | ・運動サポートメイン(食事相談可) ・パーソナルの中では安い ・1回のトレーニング時間が長い(60分) | カウンセリング＋トレーニング（60分） |
| LiveFit（ライブフィット） | パーソナルトレーニング | 月額26,820円～ | ・運動＋食事管理サポート ・整骨院が運営 ・医療国家資格を持ったトレーナーの指導 | カウンセリング＋トレーニング20分 |
| CLOUD GYM（クラウドジム） | パーソナルトレーニング | 月額39,000円～ | ・DNA解析で体質を分析 ・運動＋食事管理サポート ・3ヵ月集中プログラム | 無料カウンセリング |
| Boot home（ブートホーム） | パーソナルトレーニング | 月額8,800円〜 | ・睡眠サポートあり ・短期間集中で体重のみ落としたい方の入会不可 | 無料カウンセリング |
※2021/12/13時点
この中でも、Plezは食事管理に最も力を入れているスクールの一つと言えます。
ダイエットに特化したノウハウを持っている点も魅力ですね。
Plezがおすすめな人・おすすめしない人
Plezのダイエット指導がおすすめな人・おすすめしない人は下記の通りです。
おすすめな人
- 食事管理中心で痩せたい
- 無理なく続けられるダイエット方法が知りたい
- 一人ではダイエットが続かない
- 何でもスグに相談できる相手がほしい
- ジムのパーソナルは料金が高くて通えない
こんな方は、Plezのダイエット指導がおすすめです。
Plezでは、優しく正しい知識を持ったコンサルタントが、あなたに寄り添いながらダイエットをサポートしてくれます。
今まで自分一人で行ったダイエットが失敗続きだった方、今度こそ成功させたい場合、プロの手を頼ってみるのも手だと思います。
Plezのダイエット指導は、契約期間が終了した後も役立つノウハウです。
おすすめしない人
- 運動中心に痩せたい
- 短期集中で痩せたい
- 一人でもダイエットを継続できる自信がある
- LINEでのやりとりが面倒
こんな方にPlezはおすすめしません。
Plezは正しい食事管理で健康的に痩せたい人におすすめのサービスです。
Plez無料カウンセリングの受講方法
Plezの無料カウンセリング受講方法を紹介します。
Plezの無料カウンセリングは、
- 名前
- メールアドレス
- LINE登録
だけで受けられ、とても簡単です。
もちろん入会するまでは、一切料金は発生しません。
それでは、Plez無料カウンセリングの受講方法を紹介します。
Plez公式サイトにアクセスし、「まずは無料のカウンセリングから」をタップします。
無料カウンセリング登録フォームに
- 名前
- メールアドレス
- カウンセリング方法（LINEまたはLINE＋電話から選択）
を記載します。
最後に「まずは無料カウンセリングをLINEで受けてみる」をタップします。
LINEの友達追加画面で「追加」を押して、Plez公式LINEを友達に追加します。
すると、すぐにPlezからメッセージが届きます。
Plezのカウンセリングは、LINEでのチャット＋(希望があれば)LINE電話で行われます。
チャットだけなら無理な勧誘の心配もなく、気軽に聞きたいことだけ聞けるのが良い点です。
チャットカウンセリングの内容
私は、チャットのカウンセリングで
- 身長
- 体重
- ダイエットの悩み・目標
- 現在の食事内容
を聞かれ、簡単な診断とアドバイスを貰いました。
その後は、ダイエットやPlezについて、疑問・質問があれば教えてくださいとのことでした。
LINE電話での相談も可能です。
無理な勧誘もなく、とても丁寧な対応でした。
Plezのレッスン方法
Plezのトレーニングは、
- プレミアムプラン：月8回
- ボディメイクプラン：月4回
LINEのビデオ通話機能を使って行います。
一番安いダイエットプランは、動画を送ることによるフォーム指導のみです。
Plezのトレーニング回数の目安は週2回なので、ボディメイクプランを選択した場合、
- 週1回はトレーナーとマンツーマントレーニング
- もう一1回は自主トレ
をすることになります。
受講可能な時間は、8:00～22:00。
週ごとに予約を取って行います。
Plezの退会方法
契約期間満了による自動退会
Plezの料金プランには、
2ヵ月・3ヵ月・4ヵ月・5ヵ月・6ヵ月プランがあります。
自分で選んだ契約期間が終了すると、自動退会となります。
契約を延長したい方は、再度プランを購入することで期間延長が可能です。
自己都合による途中退会（休会）
自己都合により途中退会したい場合は、コンサルタントにLINEで連絡すれば退会できます。
ただし、その場合、契約期間が残っていたとしても返金はありません。
また、退会ではなく休会制度の利用も可能です。
休会制度を利用すれば、ダイエット指導を一時中断し、都合がよくなったタイミングで再開できます。
Plezのよくある質問（Q＆A）
Plezについてよくある質問をまとめました。
- 本当にLINEの指導で効果で出るの？
-
ダイエットのパーソナル指導というと、ジムで直接会って指導してもらうほうが効果を見込めるのでは？と考える方もいるかもしれません。
ですが、PlezのLINE指導では、体重・サイズ・写真でコンサルタントが体型を把握して、直接会うのと同じ様に指導を受けられます。
また、一人ひとりの体型・悩み・生活スタイルに合わせたプログラム・アドバイスを受けられるので、ジムで直接会ったパーソナルトレーニングと同様の効果が期待できます。
- 食事はガマンしなければいけないの？
-
Plezでは、我慢するのではなく内容を工夫することで食事コントロールを行います。
NG食品もなく、ご褒美にスイーツを食べることも可能です。
運動も家で20分×週2回を基準にしており、無理なく取り組めます。
- なんでこれほどリーズナブルなの？
-
マンツーマンのダイエット指導は、パーソナルジムだと月額30～60万円が相場です。
ですが、Plezでは広告費や場所代などのコストカットで、ジムの約80%オフの料金を実現しています。
- 長期プランの途中解約はできるの？
-
Plezでは、入会後および延長申請後のキャンセル・返金は行っていません。
やむを得ずダイエットを中断したい場合は、休会制度を利用することもできます。
【まとめ】Plezは「正しく食べる方法」でダイエットがしたいひとにおすすめのオンラインフィットネス！
Plezは、「無理のない食事管理方法」でダイエット指導をしてくれるオンラインサービスです。
Plezなら、食べずに痩せるのではなく「正しく食べて痩せる方法」でダイエットが実践できます。
最後にもう一度、Plezの特徴と口コミをまとめます。
- 専門家がオーダーメイドで作成したトレーニングが可能
- むりのない食事制限方法がわかる
- 1人でトレーニング指導が受けられる
- いつでも専属トレーナーへ質問・相談ができる
- 食事管理中心で痩せたい
- 無理なく続けられるダイエット方法が知りたい
- 一人ではダイエットが続かない
- 何でもスグに相談できる相手がほしい
- ジムのパーソナルは料金が高くて通えない
- 運動中心に痩せたい
- 短期集中で痩せたい
- 一人でもダイエットを継続できる自信がある
- LINEでのやりとりが面倒
こんな方は、ぜひPlezの無料カウンセリングを受けてみてください。
それでは本記事は以上となります！最後までお読みいただきありがとうございました！
コメント